당뇨 삼겹살 혈당 한우 소고기 먹어도? 혈당이나 당뇨에는 삼겹살이나 소고기 한우 먹어도 괜찮지 않나요 제가 승진을

주변에 당녀, 혈당 관련자들이 너무 많은 1인입니다.

그래서 거의 모든 경우를 다 보게 되었습니다.

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우선 결론 부터 말씀드리면

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삼겹살 , 한우 드셔도 됩니다.

드시는 양과 어떤 음식과 드시는 지가 관건입니다.

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삼겹살, 한우 등 고기(단백질 + 지방) 자체는 혈당을 급격하게 올리는 음식이 아닙니다.

혈당은 주로 탄수화물(밥, 빵, 면 등)에 의해 상승해요.

고기만 단독으로 먹는 건 혈당 영향 거의 없고 오히려 단백질과 지방은 식후 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다.

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보통 고기 드시고 안좋다 하시는 분들의 이유는 밥 + 고기 + 소스 조합입니다.

이건 저희 처가 얘기라서 ㅜㅜ.

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고기에 무조건 된장찌개나 김치찌개 + 밥 꼭 시키고+쌈장 많이 +야채에 드레싱 을 드십니다.

하지만 이렇게 드시면 혈당은 밥, 쌈장 , 드레싱으로 인해 폭발합니다.

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보통 일반 성인기준으로 1회 적정량 기준은 한우는 100~150g, 삼겹살은 80~150g 입니다.

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그리고 채소가 무조건 ok? 절대 아닙니다.

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주의 하셔야 할 채소

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당근(익힌것), 옥수수(사실상 탄수화물), 감자,고구마(밥과 비슷한 혈당) , 단호막(밥보다 더 높습니다), 양파 (익힌것)

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그리고 건맥환?

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아주 일부 사람들에게 효과가 있을수 있지만 , 아주 제한적이며 약이 아닙니다.

말 그대로 건강 보조 식품 .

건강보조식품은 아무리 많이 먹어도 몸에 영향을 주지 않고 없어도 전혀 영향을 주지 않는 그런 성분입니다.

제가 볼때 그분이 식단관리 잘하고 있는데 드셔서 약간의 보조처럼 작용되어 보이는것 아닌가 싶네요.